Séances de Sophrologie pour
Adultes
La clé de votre bien-être
Que vous soyez confronté(e) au stress, à des transitions importantes ou à des problématiques personnelles, l’accompagnement en sophrologie pour adultes vous permet de trouver un équilibre mental et physique. Les séances sont adaptées à vos besoins spécifiques, que ce soit pour le développement personnel, la gestion des émotions ou la préparation à un événement important.
Pourquoi consulter un sophrologue ?
✨ Amélioration de la qualité de vie :
Gestion du stress, de la charge mentale, des angoisses, du sommeil, des tensions corporelles
Prendre du recul, se calmer, vivre dans l'instant présent, accroitre les pensées positives etc.
✨ Développement Personnel :
Explorer son esprit, son corps, comprendre ses émotions, renforcer la confiance en soi, l'estime de soi etc.
✨ Préparation mentale :
Pour des événements spécifiques (accouchement, permis de conduire, examens, compétitions, etc.).
✨ Gestion des comportements inappropriés :
T.O.C, phobies, crises compulsives, colère excessive etc.
✨ Accompagnement d’un traitement médical :
Gestion de la douleur, effets secondaires, soutien à la motivation, résilience etc.
Je n ai pas de mots pour exprimer ma profonde gratitude pour sandra qui m a fait decouvrir via un suivi adapté et plein de bienveillance tous les bienfaits de la sophrologie et bien plus encore. Sandra met en place un espace de parole pour adapter au mieux les exercices de méditation en fonction des blocages exprimés. Courez chez Sandra pour réveiller vos ressources insoupçonnées. Merci encore
Christophe G.
Comment se déroulent les séances ?
Première séance (environ 1h30) :
Évaluation des besoins et des objectifs à travers un bilan de 45 min,
Temps de pratique : découverte des exercices de sophrologie (relaxation dynamique et technique de relâchement corporel) 45 min.
Temps d'échange pour identifier les problématiques et évaluer les progrès.
Temps de pratique, incluant relaxation, détente corporelle et visualisation positive.
Temps d'échange autour du vécu de la séance.
Séances suivantes (45 min à 1h) :
Carnet de suivi : Si vous optez pour un accompagnement, vous bénéficiez d’un carnet de suivi "mon carnet sophro" qui vous permettra d'approfondir votre pratique et votre entrainement quotidien. Vous pourrez suivre votre progression et mesurer vos progrès. Des audios vous seront envoyés par WhatsApp pour profiter de vos visualisations plus longtemps.
Avant de consulter Sandra j avais beaucoup de mal à prendre des décisions. Maintenant j ai beaucoup plus confiance en moi. En quelques séances j ai réussi à modifier ce comportement qui gâchait mon quotidien. Merci
