Séances de Sophrologie pour
Adolescents
Traverser les périodes de changement avec sérénité
L’adolescence est une période de bouleversements et de remises en question. La sophrologie leur offre des clés pour installer un état de bien-être. Elle permet aux ados de mieux se connaître, de mieux gérer leurs émotions et de renforcer leur confiance en eux. Les séances sont personnalisées, en fonction de leurs besoins spécifiques, et adaptées pour leur offrir un espace d’expression et de réflexion.
Nous ne connaissions pas la sophrologie. Nous avions un enfant qui souffrait fréquemment de migraines abdominales. Sandra très a l'écoute, a accepté de l'accompagner. En seulement quelques séances finit les nausées et les maux de ventre. Notre enfant a retrouvé une vie normale, il a appris à gérer son stress, sa colère et il a repris confiance en lui. Actuellement Sandra m'accompagne pour m'aider à mieux gérer la prise de parole en public. Son nouveau cabinet à Fonsorbes est chaleureux et apaisant.
Inès F.
Pourquoi consulter un sophrologue pour votre adolescent ?
✨ Gestion du stress et des émotions : lié à l’école, à la famille, ou à leurs relations sociales
✨ Savoir gérer les crises d'angoisses, et l'anxiété
✨ Favoriser un rapport harmonieux avec soi-même (image de soi), avec les autres (jugements etc ..)
✨ Confiance en soi : Aider l’adolescent à mieux s’accepter et à développer son estime de soi
✨ Concentration et motivation : notamment dans le cadre scolaire ou pour des activités spécifiques
✨ Affirmation de soi : Favoriser l’autonomie, la prise de décision et la gestion des conflits intérieurs
✨Préparation aux examens : Brevet, Bac, BTS, Etudes supérieures, Permis de conduire, Compétition
Comment se déroulent les séances ?
Séances suivantes (45 min à 1h) :
Temps d'échange avec l'enfant seul ou avec le parents pour comprendre ses besoins et définir un objectif de suivi.
Temps de découverte : introduction aux techniques de base de la sophrologie
Temps d'échange pour identifier les problématiques, réajuster les besoins, mesurer les progrès
Temps de pratique de la sophrologie personnalisé en fonction des objectifs fixés ensemble, en utilisant des outils adaptés (respiration, visualisation, relaxation, etc.).
Première séance (environ 1h30) :
📖 Carnet de suivi : Si vous optez pour un accompagnement, "mon carnet sophro" vous sera remis, il vise à faciliter la pratique et l'intégration des exercices et à suivre votre progression. Un enregistrement de la visualisation vous sera adressé via WhatsApp pour pratiquer sans modération !
Sandra est très à l écoute. Bienveillante et elle s investit dans l accompagnement avec des exercices personnalisés dans un studio agréable. Elle a accompagné ma fille pour la préparation de ses examens pour la gestion du stress et preparation des oraux. Un sans faute ...n hésitez pas...
