​Objectif : pratiquer chaque semaine pour ne plus vous laisser submerger par le stress.

Vous apprenez différentes techniques pour gérer en toute autonomie : évacuer les tensions, prendre du recul, retrouver le calme, retrouver l'énergie etc ...

 

Quels sont les bénéfices des séances collectives ?

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Les séances collectives hebdomadaires permettent de retrouver un état de détente et de bien-être durable. Si vous n'aimez pas pratiquer la sophrologie seul(e) alors ces séances sont pour vous. Vous profiterez de la dynamique de groupe, rencontrer, échanger, partager avec d'autres personnes ayant les mêmes besoins et ou problématiques. Toujours dans la bienveillance et le non jugement.

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Comment ça se passe ?

Les séances commenceront par un temps d'échange, comment vous sentez-vous ? Chaque séance aura un thème, et vous pourrez expérimenter les différentes exercices qu'offre la sophrologie. Vous pratiquerez en première partie de séance des exercices de relaxations dynamiques puis un temps de visualisation. En fin de séance nous partageons également un temps d'échange qui vise à détailler les ressentis durant la séance. Vous pouvez également tenir un carnet de séances, qui vous accompagnera tout au long des séances.

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Des séances collectives, ok mais à combien ?

Ma priorité est que chacun(e) d'entre vous puisse trouver un espace où se sentir bien pour être soi. Selon moi cela ne peut se produire qu'avec un nombre de participants restreint. Les groupes seront idéalement composés de moins de 8 personnes.

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Des séances pour évoluer vers le mieux-être

Les séances que je vous proposerai tout au long de l'année seront construites sur les problématiques les plus fréquentes. Je recommande vivement d'avoir une régularité dans la pratique des séances de groupes. Pour pouvoir suivre l'évolution du groupe.

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Les séances collectives au Studio Sophrologie et Bien-être à Fontenilles ou chez-vous !

Les séances collectives hebdomadaires que je propose se déroulent au Studio Sophrologie et Bien-être à Fontenilles. Cependant je peux me déplacer pour animer des séances similaires ou sur-mesure sur votre lieu de travail, une association, une salle de sport, un espace bien-être, une maison de retraite, ou à domicile. N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.