LES ACCOMPAGNEMENTS INDIVIDUELS
Des séances de sophrologie adaptées pour atteindre votre objectif mieux-être
Les séances individuelles de sophrologie permettent un accompagnement spécifique lié aux problématiques que vous rencontrez. Le principe est l'établissement d'un protocole personnalisé adapté à vos besoins en utilisant vos ressources.
LES SEANCES INDIVIDUELLES AVEC LES ADULTES
Pour quelles raisons consulter un sophrologue ?
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Développement Personnel
Mieux connaitre son corps, mieux comprendre ses émotions, mieux canaliser ses pensées, prendre sa place, gagner en confiance et en estime de soi ...
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Amélioration de la qualité de vie
Mieux gérer le stress, les angoisses, mieux dormir, accroitre la vitalité, accueillir ses émotions, lâcher-prise, mieux accepter son corps, apprendre à se détendre mentalement, physiquement ...
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Préparation mentale
Se préparer pour un évènement particulier : Accouchement, permis de conduire, examen, compétition, mariage, un examen médical ...
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Gestion des comportements inappropriés
T.O.C, phobies, crises compulsives, colère excessive ...
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Accompagnement d'un traitement médical
Gestion de la douleur et des effets secondaires liés à une maladie, renforcement de la motivation, favoriser la reconstruction ...
Quels sont les bénéfices d'un accompagnement individuel ?
Vous êtes au centre des séances, vous et seulement vous. C'est votre moment. Vous décidez de votre objectif et les séances sont réalisées à votre rythme.
Comment se déroule un accompagnement ?
La première séance : C'est une séance bilan, elle est plus longue que les autres (environ 1h30), nous faisons connaissance et je vous questionne pour dresser un "état des lieux" ! Ces éléments me permettront de préparer par la suite votre protocole d'accompagnement. Puis viendra le moment de pratiquer la sophrologie.
Les séances suivantes : Les séance durent entre 45 min et 1 heure selon les exercices pratiqués. Il y a toujours un premier temps d'échange qui me permet de savoir comment vous vous sentez, comment vous vivez votre évolution. Puis vient la pratique, je vous propose des exercices avec des intentions spécifiques en lien avec votre objectif. Chaque séance, est construite autour d'exercices de relaxation en mouvement suivi de la détente corporelle associée à la visualisation. Pour terminer vous aurez l'occasion d'exprimer vos ressentis car ce qui est exprimé, existe !
Je vous propose l'utilisation d'un carnet d'accompagnement, qui vous permettra de vous situer vis à vis de votre objectif et de faciliter votre pratique quotidienne de la sophrologie. Je vous fournis les fiches d'exercices et vous pouvez enregistrer les audios des séances.
LES SEANCES INDIVIDUELLES AVEC LES ENFANTS
Il n'est jamais trop tôt pour apprendre à prendre soin de soi.
La sophrologie est un cadeau pour vos enfants, l'apprentissage d'exercices leur permettra de mieux se connaitre.
Au travers des jeux ils exploreront leurs ressentis, leurs émotions, et leurs besoins.
Les enfants, ont aussi un grand besoin d'apprendre à se poser, s'accorder des pauses au milieu des sollicitations extérieures. Les séances les aideront à retrouver le calme et apaiser leurs tensions.
Dans quel but avoir recours à la sophrologie ?
Les enfants exposés au stress peuvent parfois rencontrer des difficultés dans le cadre familial ou scolaire. Cela se manifeste parfois par des crises ou des troubles comme :
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"Gestion" des émotions
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Sommeil
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Confiance en soi
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Apprentissages
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Concentration ...
Certains enfants ou adolescents peuvent aussi parfois se sentir submergés par leur sensorialité. On les dit sensibles, hypersensibles ou émotifs. La sophrologie peut les aider à mieux comprendre et accepter leurs ressentis.
Quels sont les bénéfices de la sophrologie pour les enfants ?
Les séances leurs offrent un espace d'écoute sans jugement. Ils profitent d'un moment de détente et de pause apaisant.
Pour les enfants plus spécifiquement, la sophrologie se pratique de manière ludique. Ils s'enrichissent d'outils pour faire face aux problèmes qu'ils rencontrent. Ils gagnent en sérénité et développent l'autonomie et l'estime de soi : un atout pour leur future vie d'adulte.
Comment ça se passe ?
La première séance : Le premier rendez-vous a lieu en présence du ou des parents, afin de comprendre la problématique rencontrée. Comme pour les adultes nous faisons un état des lieux : un questionnaire pour connaitre les besoins de l'enfant et des parents. Ensuite je garde l'enfant en séance (sans le parent) pour pratiquer des jeux autour de la sophrologie, afin de lui permettre de découvrir ce nouvel environnement et ainsi décider s'il souhaite poursuivre les séances. La séance dure environ 1 heure.
Les séances suivantes : Elles porteront sur l'objectif que l'enfant s'est fixé en accord avec ses parents. Le protocole établi permettra petit à petit de développer les capacités dont l'enfant aura besoin. Les séances durent en moyenne entre 30 et 45 minutes.
Des séances adaptées aux enfants ?
Les techniques utilisées restent celles de la sophrologie : la respiration, les mouvements corporels et la visualisation. Je dispose d'une formation spécifique pour pratiquer la sophrologie avec les enfants. J'ai à ma disposition de nombreux outils pour mener les séances. Je vous fournis également un carnet et des fiches pour leur permettre de pratiquer à la maison seuls ou avec un/les parent(s).
REGLE N°1
Il est important de savoir que votre enfant doit être volontaire pour se rendre aux séances.
S'il ne l'est pas je peux vous accompagner personnellement, c'est parfois la solution.
Découvrez 3 façons de pratiquer la Sophrologie
L'ACCOMPAGNEMENT
INDIVIDUEL
Enfants, Ados et Adultes
Pour un suivi personnalisé en fonction de vos besoins
LES SEANCES
COLLECTIVES
Des cours hebdomadaires
en petits groupes
Des thèmes de séances pour tous
LES ATELIERS
THEMATIQUES
Des ateliers pour enfants et adultes
Solo ou duo
autour le la sophrologie et du bien-être