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Séances de Sophrologie pour
Adultes

La clé de votre bien-être

Que vous soyez confronté(e) au stress, à des transitions importantes ou à des problématiques personnelles, l’accompagnement en sophrologie pour adultes vous permet de trouver un équilibre mental et physique. Les séances sont adaptées à vos besoins spécifiques, que ce soit pour le développement personnel, la gestion des émotions ou la préparation à un événement important.

 

Pour quelles raisons consulter un sophrologue ?

Amélioration de la qualité de vie :

Gestion du stress, de la charge mentale, des angoisses, du sommeil, des tensions corporelles

Prendre du recul, se calmer, vivre dans l'instant présent, accroitre les pensées positives etc.

Développement Personnel :

Explorer son esprit, son corps, comprendre ses émotions, renforcer la confiance en soi, l'estime de soi etc.

Préparation mentale :

Pour des événements spécifiques (accouchement, permis de conduire, examens, compétitions, etc.).

Gestion des comportements inappropriés :

T.O.C, phobies, crises compulsives, colère excessive etc.

Accompagnement d’un traitement médical :

Gestion de la douleur, effets secondaires, soutien à la motivation, résilience etc.

Tarif séances et accompagnements adultes

Comment se déroulent les séances ?

Première séance (environ 1h30) :

Évaluation des besoins et des objectifs à travers un bilan de 45 min,

Temps de pratique : découverte des exercices de sophrologie (relaxation dynamique et technique de relâchement corporel) 45 min.

Séances suivantes (45 min à 1h) :

Temps d'échange pour identifier les problématiques et évaluer les progrès.

Temps de pratique, incluant relaxation, détente corporelle et visualisation positive.

​Temps d'échange autour du vécu de la séance.

Carnet de suivi : Si vous optez pour un accompagnement, vous bénéficiez d’un carnet de suivi "mon carnet sophro" qui vous permettra d'approfondir votre pratique et votre entrainement quotidien. Vous pourrez suivre votre progression et mesurer vos progrès. Des audios vous seront envoyés par WhatsApp pour profiter de vos visualisations plus longtemps.

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Séance de Sophrologie pour adulte

60 €

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Suivi personnalisé Sophrologie pour adulte

9 séances dans le cadre d'un protocole

450 €

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