Sandra LEROUX-CAMPS
CL Sandra ta Sophrologue
Séances de Sophrologie pour
Adolescents
Comprendre, grandir et s'épanouir
L’adolescence est une période de bouleversements et de remises en question. La sophrologie leur offre des clés pour installer un état de bien-être. Elle permet aux ados de mieux se connaître, de mieux gérer leurs émotions et de renforcer leur confiance en eux. Les séances sont personnalisées, en fonction de leurs besoins spécifiques, et adaptées pour leur offrir un espace d’expression et de réflexion.
Pour quelles raisons consulter un sophrologue pour un adolescent ?
✨ Gestion du stress et des émotions : lié à l’école, à la famille, ou à leurs relations sociales.
✨ Savoir gérer les crises d'angoisses, et l'anxiété.
✨ Favoriser un rapport harmonieux avec soi-meme (image de soi), avec les autres (jugements etc ..)
✨ Confiance en soi : Aider l’adolescent à mieux s’accepter et à développer son estime de soi.
✨ Concentration et motivation : notamment dans le cadre scolaire ou pour des activités spécifiques.
✨ Affirmation de soi : Favoriser l’autonomie, la prise de décision et la gestion des conflits intérieurs.
Comment se déroulent les séances ?
Première séance (environ 1h30) :
Temps d'échange avec votre adolescent si votre présence n'est pas souhaitée pour évaluer ses besoins et définir un objectif de suivi.
Temps de découverte : introduction aux techniques de base de la sophrologie
Séances suivantes (45 min à 1h) :
Temps d'échange pour identifier les problématiques, réajuster les besoins, mesurer les progrès
Temps de pratique de la sophrologie personnalisé en fonction des objectifs fixés ensemble, en utilisant des outils adaptés (respiration, visualisation, relaxation, etc.).
📖 Carnet de suivi : Si vous optez pour un accompagnement, "mon carnet sophro" vous sera remis, il vise à faciliter la pratique et l'intégration des exercices et à suivre votre progression. Un enregistrement de la visualisation vous sera adressé via WhatsApp pour pratiquer sans modération !
