Le Studio Sophrologie et Bien-être Fontenilles

L'ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

Uniquement vous

LES SEANCES COLLECTIVES

Pratiquez chaque semaine

LES ATELIERS

Pour découvrir

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L'ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

Ce sont des séances personnalisées en fonction de vos problématiques et de vos besoins, de vos ressources. Vous décidez de votre objectif et les séances sont réalisées à votre rythme.

Quels sont les bénéfices d'un accompagnement individuel ?

Vous êtes au centre des séances, vous et seulement vous. C'est votre moment.

Comment ça se passe ?

La première séance

C'est une séance bilan, elle est plus longue que les autres (environ 1h30), nous faisons connaissance et je vous questionne pour dresser un "état des lieux" ! Ces éléments me permettront de préparer par la suite le protocole d'accompagnement. Puis viendra le moment de pratiquer la sophrologie.

Les séances suivantes

Les séance durent entre 45 min et une heure selon les exercices pratiqués. Il y a toujours un premier temps d'échange qui me permet de savoir comment vous vous sentez, comment vous vivez votre évolution. Puis vient la pratique, je vous propose des exercices avec des intentions spécifiques en lien avec votre objectif. Chaque séance, est construite autour d'exercices de relaxation en mouvement suivi de la détente corporelle associée à la visualisation. Pour terminer vous aurez l'occasion d'exprimer vos ressentis car ce qui est exprimé, existe !

Enfin vous pourrez repartir avec les fiches exercices pratiqués en séance et il vous sera possible d'enregistrer les exercices pour les refaire à la maison.

Séances collectives

LES SEANCES COLLECTIVES

Pour que chacun puisse accéder au mieux-être, j'ai créé des cours collectifs pour profiter des bénéfices de la sophrologie.

MA SEMAINE SANS STRESS

Objectif : pratiquer chaque semaine pour ne plus vous laisser submerger par le stress. Nous aborderons différentes approches pour vous libérer de cet état de tension : relâcher la pression, évacuer les tensions, prendre du recul, retrouver le calme ...

Venir aux séances c'est prendre une pause pour vous recentrer et améliorer votre qualité de vie.

LE MERCREDI DES MAMANS

Le mercredi c'est bien connu, c'est le jour des enfants mais .... ce n'est pas trop le vôtre ! c'est souvent une journée épuisante, Prenez les devants, commencez la journée par un moment pour souffler et faire le plein de good-vibes. Profitez d'une journée sans stress et d'une semaine apaisée. Grace à ces séances hebdomadaires retrouvez la légèreté et l'énergie pour profiter pleinement de vos enfants, ne subissez plus votre vie de famille !

Possibilité d'ouvrir des créneaux supplémentaires. N'hésitez pas à me contacter

Quels sont les bénéfices des séances collectives ?

Les séances collectives hebdomadaires permettent de retrouver un état de détente et de bien-être durable. Si vous n'aimez pas pratiquer la sophrologie seul(e) alors ces séances sont pour vous. Vous profiterez de la dynamique de groupe, rencontrer, échanger, partager avec d'autres personnes ayant les mêmes besoins et ou problématiques. Toujours dans la bienveillance et le non jugement.

Comment ça se passe ?

Les séances commenceront par un temps d'échange, comment vous sentez-vous ? Chaque séance aura un thème, et vous pourrez expérimenter les différentes exercices qu'offre la sophrologie.

Comme en séance individuelle, vous pratiquerez en première partie de séance des exercices de relaxations dynamiques puis un temps de visualisation. En fin de séance nous partageons également un temps d'échange qui vise à détailler les ressentis durant la séance.

Des séances collectives, ok mais à combien ?

Ma priorité est que chacun(e) d'entre vous puisse trouver un espace où se sentir bien pour être soi. Selon moi cela ne peut se produire qu'avec un nombre de participants restreint. Les groupes seront idéalement composé de moins de 8 personnes.

Des séances adaptées à vos besoins

Les séances que je vous proposerai seront dédiées aux problématiques générales rencontrées par le groupe, cependant j'adapterai autant que possible en fonction des besoins que vous exprimerez.

COURS COLLECTIFS

SOPHROLOGIE

ateliers

LES ATELIERS

Je souhaite vous proposer différentes approches de la sophrologie et vous proposer toujours plus de moments propices à la découverte.

J'aime également créer du lien et travailler en collaboration avec d'autre praticiens, Tout au long de l'année je m'associerai ou je laisserai la place à d'autres experts pour vous faire découvrir différents univers et enrichir vos expériences.

Chaque mois, découvrez le programme des ateliers. Si vous souhaitez recevoir le planning directement dans votre boite mail, inscrivez-vous à la newsletter.