Dans quel but avoir recours à la sophrologie ?

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• Développement Personnel

Mieux connaitre son corps, mieux comprendre ses émotions, mieux canaliser ses pensées, prendre sa place, gagner en confiance et en estime de soi ...

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• Amélioration de la qualité de vie

Mieux gérer le stress, les angoisses, mieux dormir, accroitre la vitalité, accueillir ses émotions, lâcher-prise, mieux accepter son corps ...

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• Préparation mentale

Se préparer pour un évènement particulier : Accouchement, permis de conduire, examen, compétition, mariage, un examen médical ...

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• Gestion des comportements inappropriés

T.O.C, phobies, crises compulsives, colère excessive ...

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• Accompagnement d'un traitement médical

Gestion de la douleur et des effets secondaires liés à une maladie, renforcement de la motivation, favoriser la reconstruction ...  

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La Sophrologie repose sur le principe que la solution et les capacités sont en vous

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Pourquoi pratiquer la Sophrologie ?

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Toutes ces raisons peuvent vous amener à être accompagné(e) en sophrologie. Grâce aux exercices de la méthode nous travaillons à rétablir un équilibre corps - esprit. L'objectif n'est pas d'explorer la cause mais plutôt de trouver des moyens d'action. Se réapproprier son corps, ses sensations, se mettre à l'écoute et ressentir.

Il est important de s'écouter, il n'est jamais trop tard pour apprendre. Lorsque l'on se reconnecte à SOI, on peut prendre conscience de sa valeur, redéfinir ses limites, ses aspirations, se reprogrammer et être en adéquation avec qui l'on est vraiment.

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Comment se déroule une séance de Sophrologie ?

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La séance s'articule autour d'exercices basés sur la respiration contrôlée associée au mouvement. Ces exercices, qui se pratiquent debout ou assis, ont pour but de vous amener tranquillement à un niveau de détente, pour vous permettre de vous recentrer, de reprendre contact avec vous-même, vos sensations, votre mental, votre corps, et votre cœur.

Le deuxième temps de la séance est une visualisation positive. En position assise, les yeux fermés, vous vous projetterez dans des situations agréables en lien avec l'intention de séance.

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Est-ce que cette méthode est faite pour moi ?

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Si vous en avez envie, vous pouvez pratiquer la sophrologie ! C'est pour tout le monde.

Que vous ayez 4 ou 99 ans, que vous soyez un homme, une femme, un grand sportif, ou si votre sport c'est dans le canapé, pas de restrictions. Les séances ne demandent aucune condition physique particulière, et toutes les séances sont adaptées à vous et vos contraintes éventuelles.

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Un programme personnalisé

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Après un premier rendez-vous où l'on fait le point sur vos souhaits, vos problématiques, vous allez définir un objectif d'accompagnement. C'est grâce à un protocole entièrement personnalisé que vous pourrez aller vers l'objectif que vous vous êtes fixé.

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La pratique répétée est essentielle

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Pour faciliter votre entrainement dans le cadre de votre accompagnement en sophrologie, je vous offre le carnet de liaison avec moi-même. Il vous suivra tout au long de vos séances et sera votre allié pour booster votre pratique sophro à la maison. Vous pourrez y noter vos séances, vos programme d'exercices et pourrez y inscrire vos ressentis, vos prises de conscience, et tout ce qui se présentera lors de la répétition des exercices. C'est plus plaisant et très enrichissant. Vous pouvez l'imprimer dès maintenant, ou le télécharger pour le remplir en ligne.

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Je vous donnerai des clés pour que vous puissiez pratiquer au quotidien en toute autonomie.

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